Welcome, visitor! [ Login

iStanbul Escort bayanlarından tüyolar: Bel bölgesinden kilo verme

İstanbul Escort 1 Mayıs 2017

iStanbul Escort bayanlarından tüyolar:  Bel bölgesinden kilo verme

Bu yazımızda iStanbul Escort bayanaları olarak kilo vermek için bazı tüyolar vereceğiz. Tüm kadınların ortak problemlerinin başında gelmekle birlikte bölgesel yağ yakma süreçleri adeta birer efsane biçiminde hayatımızın merkezinde yer almaktadır. Pek çoğumuz mucize diyetler ve özel egzersizler peşimde koşarız ama neredeyse hiç birimiz neyi yanlış yaptığımıza bakmayız. Özellikle bunu biz İstanbullu escortlar  çok yaparız. Bel bölgesinde biriken yağlar, hızlı kilo alma durumunda ortaya çıkan, glikoz kaynaklı kitlelerdir. Eğer bel bölgenizden daha çok kilo alıyor ve kolay veremiyorsanız, önce şeker durumunu incelememiz gerekir. Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, eğer yüksek miktarlarda şeker tüketiyorsanız, bel bölgesi yağlarından kolayca kurtulamazsınız. Tabii burada şeker derken, yalnızca rafine şekerden bahsetmiyoruz. Çikolata ve şekerleme grubu gıdalar, kapalı içecekler (cola vb.), beyaz ekmek ve alkol, doğrudan şeker içeren besin unsurlarıdır. Aslında bunlara besin demek de doğru değildir zira bu içerikler yalnızca doyurur ve herhangi bir besleyici nitelikleri yoktur. Özellikle gazlı içecekler sandığınızdan çok daha şiddetli kilo almanıza neden olacaktır. Avrupa şehirlerine göre İstanbul çok daha fazla kola ve benzeri ürünler tüketiliyor.

iStanbul escort’lardan Egzersiz tavziyeleri

Herkes gibi biz istannbul escort’lar  sabah kalkınca bazı egzersizler yaparız. Peki Karın ve bel bölgesi kaslarını çalıştırmak, kasların ihtiyaç duyacağı enerjiyi en yakın depodan karşılayacağı mantığı ile doğru bir davranıştır. Karın kaslarını en iyi geliştiren egzersizler ise,  Squad, Mekik ve köprü egzersizleridir. Özellikle squad, son yıllarda İstanbul da yükselen bir trenddir ve ciddi bir uygulayıcı kitlesine sahiptir. Lakin Squad bazı egzersizlerinde ciddi efor gerektiren bir gezersi olması sebebi ile, zayıflama periyodunun başında tercih edilmesi doğru olmayan bir egzersizdir. Özellikle aşırı kilolu bayanların tempoyu yavaş yavaş artırıp, öncelikle mekik ve köprü gibi egzersizlerle başlamaları, tempolu yürüyüş ile bir miktar vücudu eğittikten sonra squad ve zumba gibi çalışmalara yönelmeleri doğru olacaktır.

Bayanlar Egzersiz Tek Başına Yetmez!

Özellikle bayanalara sesleniyoruz. Saatlerce egzersiz yapıp, sadece bir hamburger menü ile harcadığınız tüm kaloriyi geri alacağınızı unutmayınız. iStanbul’da hamburger firmaları bu günlerde rağbette. Bu nedenle yaptığınız egzersize güvenip, yeme profilinizi değiştirmemezlik etmeyiniz. Kimi kaynaklarca reddediliyor olsa da, kalori kontrolü önemli bir faaliyettir ve kilo vermenin ciddi bir unsuru kalori kontrolüdür. Matebolizma hızı elbette kilo verme sürecinde etkilidir. Ancak normal biçimde çalışmakta olan bir organizma üzerinde metabolik faaliyetler kilo verme hızını marjinal ölçülerde; en azından bir seviyeye kadar etkilemez.

Paylaşın..Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Escortumuz hakkında yorumunuz

You must be logged in to post a comment.

  • avcilar escort bayan

    Avcılar Üniversiteli Escortlar

    by on 15 Nisan 2017 - 0 Comments

    Avcılar ilçemiz son 10 yılda ciddi ve büyük boyutlarda gelişme sağlamıştır. Nüfus yoğunluğunun ve Üniversitelerin kampüsünün orada olması ilçenin popülerliğini arttırdığı gibi Üniversiteli escort bayan sayısını da arttırmıştır. Bir çok yerde bekara ev verilmez ibaresinin tersine kiralık dairelerde özellikle bekara ve öğrenciye kiralıktır yazısını görebilirsiniz. En çok cafenin bulunduğu ilçelerden biridir aynı zamanda. Denizköşkler lüks […]

  • Halkalı Escort Bayanları Ve Kondom

    by on 8 Mart 2017 - 0 Comments

    Toplum yıllardır yaşadığımız şeylere verdiğimiz bir çok tepkinin sağlıksız psikolojik bir davranış olduğunu düşünse de aslına bakıldığında bu davranışların normal  ve sağlıklı bir insan olmanın göstergesi olduğu ortaya çıktı. Kesinlikle ve kesinlikle kondom kullanılmasının şart olduğunu söylemektedirler Halkalı Escort bayan’lar. Bir insanın dış görünüşüne bakarak sağlıklı olup olmadığını anlamak imkansız ötesidir. Bu yüzden kondomsuz ilişki büyük […]

  • halkalı escort

    Halkalı Escort Bayan Ayakkabıları

    by on 11 Mart 2017 - 0 Comments

    Ayakkabılar, Halkalı Escort Bayanlar için ne ifade eder? bunu beylerin tahmin etmesi dahi mümkün değildir. Zira kadınların aklından geçenleri çoğu zaman kimse bilemez. Alışveriş yapmak istediklerinde yöneldikleri ilk mağazanın ayakkabı mağazası olması, dolabında onlarca ayakkabısı bulunan bir kadın dikkate alındığında beyler için oldukça düşündürücü bir durumdur. Zira beyler birkaç çift ayakkabı ile ömrünü geçirebilirken, hanımların […]

  • Halkalı Escort Elit Bayanlar'ından Cilt Bakımı Tavsiyeleri

    by on 16 Nisan 2017 - 0 Comments

    iStanbul Halkal Escort Elit Bayanları Öneriyor: Cildinizi Güneşten Koruyun İstanbul’da bizim buralarda Halkalı’da güneş ışığı çok fazla etkili oluyor. O yüzden biz halkalı escort bayanları olarak bu bölgede yaşayan kızların dikkatli olmaları gerektiğini vurgulamak istiyoruz. Vücudumuz güneş ışığına ihtiyaç duyar. Hatta, belli oranlarda gün ışığı almayan insan vücudu zaman içerisinde yalnızca fizyolojik olarak değil, mental […]

  • Alkali Diyet

    by on 11 Nisan 2017 - 0 Comments

    Besin içerisinde bulunan özelliklerin asidik ya da alkali olup olmadığını öğrenebilmek için mutlaka ph derecesinin bilinmesi gerekiyor olmaktadır. istanbul escort kadınları bu konuda özellikle bilgilendirilmeleri gerekiyor. Yapılan ve açıklanan bilgiler neticesinde 0 ile 6 arası çıkarsa asidik ve 8 ile 14 arası çıkar ise alkali olarak görülmesi gerektiği biliniyor olmaktadır. Alkali diyet hazırlamak istiyorsanız yazmış […]

Bugün en çok ziyaret edilen bayanlar